オメガ3サプリ#GABA

GABA的服用方式
雖然GABA作為保健食品，目前官方沒有具體的建議攝取量或攝取時間，但根據衛福部草案建議，GABA每日攝取量應控制在100mg內。,慎重考慮補充GABA的族群
オメガ3サプリ⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補充GABA前應諮詢醫師
⚠️ 如正在服用其他特定藥物，應先和醫師討論是否適合補充GABA，避免藥物交互影響,。瑪卡功效添加複方成分
產品成分若包含其他有助於GABA功效的成分，例如鎂、維生素等，則更佳。,GABA的主要功效：,建議補充GABA的族群
✔️ 經常感到緊張、壓力大
黑瑪卡副作用✔️ 心情多變、情緒低落
✔️ 在高壓的工作或學習環境中
✔️ 睡眠不足，難以入睡,GABA（Gamma-aminobutyric acid，γ-胺基丁酸）是一種關鍵的神經傳導物瑪卡功效質，廣泛存在於大腦和脊髓中オメガ3サプリ，主要作用是抑制神經系統的過度興奮，幫助我們維持冷靜與放鬆。除了促進睡眠之外，GABA還能穩定情緒和提升日常專注力等多種功效オメガ3サプリ。,1. 穩定心情
GABA是一種非蛋白質胺基酸，主要存在於哺乳類動物的中樞神經系統中，擔任抑制神經傳導的角色。它透過減少神經細胞的電位變化，阻止過度的神經信號傳遞，進而穩定我們的馬卡情緒。,GABA是什麼？推薦3大功效，守護你的睡眠,睡眠質量不佳，GABA是否適合你？
在壓力巨maca大、情緒波動顯著或睡眠不足的情況下，如日常工作與學習壓力嚴重、容易半夜醒来，甚至皮膚狀態也逐漸惡化，此時可適量補充GABA，作為日常保養的一部分。,如何挑選GABA医療専門家保健食品？是否有副作用？
GA瑪卡dcardBA本身是一種非蛋白質氨基酸，作為神經傳導物質，在人體中自然存在，對我們來說是安全的。然而，對於需服用特定藥物的人群，可能會和GABA產生交互作用，導致副作用，所以有疑問瑪卡什麼時候吃時最好諮詢醫師。,黑瑪卡推薦ptt2. 改善睡眠質量
研究オメガ3サプリ指出，GABA可以調節オメガ3サプリ睡眠，保持穩定且高質量的睡眠狀態。,。黑瑪卡推薦ptt來源與製程
檢查產品標示上的成分來源是否清晰，了解其GABA的提取方式。通常，使用自然食品來源的產品更讓オメガ3サプリ人安心。,。SGS安全認證
保健食品應有相關的安全檢驗，如通過多項SGS檢測，包括藥物、防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生物和塑化劑等項目。,3. 增強日常專注力
研究顯示，瑪卡什麼時候吃GABA能調適我們的專注力，並且若晚上獲得充足的睡眠，白天精神就會更加飽滿，從而提升處理繁重工作或學習任務的效率。,GABA是藥DHA・EPAサプリメント物嗎？與藥品有何不同？
初次接觸GABA的人，可能會誤以為它是類似醫生開的助眠藥。但實際上，GABA並不是藥物，它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或發芽豆類等食品中攝取，且在人體中自然存在。GDHA・EPAサプリメントABA屬於保健食品或膳食補充品的一種。,想購買GABA保健食品，卻不知如何挑選？以下是挑選重點：,。GABA含量
選擇含高濃度GABA的產品。雖然目前沒有統一標準規定每日需攝取的GABA量，但根據衛福黑瑪卡推薦馬卡部草案，GABA含量需超過20%才可稱為含有GABA的產DHA・EPAサプリメント品。。オメガ3サプリ黑瑪卡推薦ptt。

相較之下，目前尚無研究表明GABA對人體黑瑪卡會產生副作用。根據美國食品藥物管理局（FDA）的聲明オメガ3サプリ，將GABA添加到食品中是安全的。因此，對於需要放鬆或助眠的人來DHA・EPAサプリメント說，GABA是一個不錯的選擇。,我們可以從【天然食物中攝取GABA】或【身體自行製造GABA】。然而，自行製造的GABA會因年齡、健康狀況和飲食營養等因素而有所差異，影響其合成量。,#GABA是什麼？
GABA（γ-胺基丁酸）是一種我們オメガ3サプリ人體可以自然合成的非蛋瑪卡什麼時候吃白質胺基酸，屬於神經傳導物質的一類。它能直接作用於GABA受體，從而達到放鬆、穩定情緒和促進睡眠的效果。在人體內，GABA負責傳遞訊息及調節生理功能，扮演著重要角色。,總的來說，GA黑瑪卡副作用BA和褪黑激素都是人體能自行合オメガ3サプリ成的物質，都有助於調節睡眠。如果需要額外補充，GABA相對更為推薦。,建議劑量為每日100至300毫克，最佳食瑪卡是什麼用時間為睡前2小時。,3. **添加有效複方成分**
常見的有效複方成分包括：
– **芝麻素**：幫助黑瑪卡副作用睡眠，調節生理功能
– **色胺酸**：是血清素和褪黑激素的前瑪卡驅物，與GABA一起食用可有效調節晝夜節律及睡眠
– **海藻鈣**：幫助放鬆，維持肌肉正常收縮
– **洋甘菊**：幫助緩和，引領入睡
– **維生素B6**：幫助人體有效合成GABA，維持神經系統健康，瑪卡是什麼每天補充大約10至20毫克,GABA的功效有哪些？可以從食物中攝取嗎？
#7大GABA功效：誰適合食用？
服用GA黑瑪卡功效BA可以有效幫助：
1.馬卡 安定身心
2. 幫助入睡
3. 維持平靜
4. 調節思緒
5. 維持生理機能
6. 促進新陳代謝,4類富含GABA的天然食物
GABA主要由谷氨酸轉換合成，我們可以通過以下食物來促進其合成和利用：
– **蔬果類**：綠花椰黑瑪卡菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– **全穀雜糧類**：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– **發酵食品**：泡菜、医療専門家味噌、豆豉、納豆、紅麴
– **其他**：茶類、黑巧克力、蜂蜜,總結而言，GABA是一種對身心放鬆和睡眠調節有顯著幫助的神經傳導物オメガ3サプリ質。合理選擇和使用GABA產品可以改善生活品質，特別是對那些面臨壓力或睡眠困擾的瑪卡人群。,4. **具有完整安全檢驗報告**
選擇揭露或提供原廠認證、第三方檢驗報告的產品，以保障使用者DHA・EPAサプリメント的安全性。,適合食用GABA的人群包括：
–瑪卡推薦 睡眠品質不佳者
– 入睡困難者
– 面臨高壓的學業或工作環境
– 經常感到焦躁不安的人
– 熟齡期的女性和男性,GABA挑選4大原則
1. **視需求選擇足夠含量的GABA產品**
建議按需選擇含有瑪卡副作用100毫克至300毫克GABA的產品，並根據GABA是天然或生物合成形式來調整劑量，每天持續使用約1至4週。,2. **選擇擁有專利認證オメガ3サプリ的原料**
選擇具有研究實證的GABA原料，這樣在功效和萃取方式上都有更高的保障。,#瑪卡功效GABA和褪黑激素的差異
褪黑激素和GABA在功能上有些相似，兩者都可以幫助調節晝夜節律。褪黑激素是由腦內松果體分泌的一種化學物質，參與調節生理時鐘。人體的褪黑激素水平會隨著24小時的周期變化，夜間升高，白天降低。濃度較高オメガ3サプリ時可能會誘發睡意，但過高則可能引發頭痛、憂鬱和噁心等副作用。,GABA是什麼？GABA副作用有哪些？失眠吃GABA有效嗎？。瑪卡副作用。

特別提醒，懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥或鎮靜劑者，在補充GABA前應諮詢專業醫師。,#GABA可以從食物中獲得嗎？
答案是肯定的！雖然我們的身體能自瑪卡什麼時候吃行生成GABA，但因生成量有限，加上飲食不均衡、生活作息不正常和年齡增長等因素影響，GABA可能會瑪卡供應不足。因此，通過食物補充GABA變得非常重要。,#GABA是什麼？
GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體自製的胺基酸，與普通參與蛋白質合成的胺基酸不同，GABA主要作為神經傳導物質，參與體內的代謝過程，幫助調節生オメガ3サプリ理狀況，特別是在促進睡眠方面有顯著效果。,根據歐洲食品安全局（EFSA）的規定，食品中的GABA含量黑瑪卡副作用不得超過550毫克，而我國建議每日不超過500毫克，過量補充仍可能引起不適，maca因此應適量攝取。,#GABA有什麼副作用或禁忌嗎？
GABA作為一種天然存在於人體和食物中的胺基酸，目前未有研究證明其具副作用。美國FDA認為食品中添加GABA是安全的。然而，選擇高品馬卡質、通過國際認證的產品，如日本PFI原廠PharmaGABA原料，更能安全補充GABA。,#GABA的功效與益處：
黑瑪卡推薦ptt– 改善睡眠質量
– 維持日間活力
– 強化體能
– 調節生理功能,#富含GABA的食物
蔬果類：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧瑪卡功效類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發酵食品：泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,透過這些步驟，オメガ3サプリ你可以更好地選擇並補充GABA，進一步提升生活質量。,#GABA最佳食用時間
作為助眠好幫手，最佳食用GA黑瑪卡推薦pttBA的時間オメガ3サプリ是睡前1～2小時，但日常活動中若遇到需要高度冷靜與專注的情況，也可提前補充。,#GABA該怎麼吃？要吃多少？
由於天然食物中的GABA含量有限，補充保健品成了許多人的選擇馬卡。使用時，要注瑪卡意與藥物的間隔，並選擇合適的食用時間和劑量。,GABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食物與品牌！,#誰適合多多補充GABA？
– 容易緊張、急躁者
– 情緒低落、活力不足者
– 需面對高壓工作或學習環境者
– 有重要オメガ3サプリ考試或會議需求專注者
– 睡眠質量差者
– 更年期女性,#GABA補充食品的角色
現代人生活忙碌，三餐有時無法充足攝黑瑪卡推薦ptt取GABA，這時可以考慮使用GABA保健食品，幫助達到每日營養需求。,這些群體尤為適合額外補瑪卡功效女性充GABA，幫助穩定情緒與提升專瑪卡dcard注力。,此外，豆魚蛋肉類中的麩胺酸（glutamate）和維生素B6，有助於GABA的生成，搭配補充效果更佳。,#GABA每日建議攝取量
一般健康成人建議每日攝取250～50オメガ3サプリ0毫克GABA，並不超過500毫克。若能搭配鈣、鎂、芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等多元成分，可進一步提升效果。,1. **足量GABA**: 每日至少需要500毫克GABA，選購前查看成分標示。
2.瑪卡什麼時候吃 **入睡複方成分**: 建議選擇含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等的專利配方產品，增強入睡效果。
3. **無添加驗證**: 選擇通過A.A.無添加驗證的產品，確保純淨營養。
4. **SGS瑪卡dcard檢驗報告**: 優先選擇檢驗資訊公開透明的品牌，確保食品安全。,#GABA不能跟什麼一起吃？
一般來說，GABA與食物或保健品沒有特別的飲食配對禁忌，但若您正在服藥瑪卡什麼時候吃，建議與GABA間隔1～2黑瑪卡推薦ptt小時，以避免影響彼此オメガ3サプリ的瑪卡是什麼吸收和利用。,#GABA保健品怎麼挑？4個選黑瑪卡副作用購重點
了解GABA的功效、吃法與副作用後，若想補充GABA保健品，建議遵循以下原則：。瑪卡是什麼。

##3. 促進新陳代謝與調節生理機能
GABA 不僅能抑制食慾，還能幫助葡萄糖和脂質的代謝，進而有助於減肥和抑制脂肪堆積。,#五、GABA 有副作用嗎？禁食族群介紹
**（一）可能的副作用**
黑瑪卡副作用一般情況下 GABA 安全性高，但過量可能引起：
– 頭痛
– 噁心
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,現代生活壓力大，選用經過科學研究、安全性高的 GABA 營養補充品，有助於改医療専門家善睡眠質量與情緒，養成規律作息與均衡飲食的好習慣，讓你遠離疲憊感，掌握健康生活的力量！,**DHA・EPAサプリメント（二）禁食族群**
以下族群應在醫師指導下食用：
– 孩童
– 孕婦或哺乳婦女
– 治療中患者,#二、GABA 的作用是什麼？深入了解4大功效！
了解了 GDHA・EPAサプリメントABA 後，大家可能會問：「GABA オメガ3サプリ有哪些作用？」或「GABA 能助眠嗎？」,##1. 幫助入睡
GABA和色胺酸能提升血清素水平，促進褪黑激素的產生，從而達到助眠效果。,#六、哪些人適合補充 GABA？適合的オメガ3サプリ族群
GABA 對每個人都有好處，特瑪卡副作用別是以下族群：
– 入睡困難、睡眠不佳者
– 容易緊張、焦慮者
– 生活壓力大者
– 時常情緒低落者
– 注意力不集中者
– 更年期女性,#一、什麼是 GABA？一分鐘快速了解！
GABA，全名 gamma-aminobutyr黑瑪卡功效ic acid（γ-胺基丁酸），是許多保健品成分表中會出現瑪卡的胺酪酸或哌啶酸的中文名稱。,**（二）最佳食用時間DHA・EPAサプリメント**
GABA 並無特定食用時間黑瑪卡推薦ptt，但若有助眠需求，建議睡前 1 至 2 小時補充效果最佳。,**（二）GABA 保健食品選購要點**瑪卡什麼時候吃
1. **專利原料**：選擇擁有專利認證的產品，以確保品質。
2. **添加 97% 芝麻素**：與 GABA 搭配效果更佳，濃度需達 9瑪卡dcard7% 以上。
3. **助眠複方成分*医療専門家瑪卡功效*：選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等的產品。
4. **SGS 認證報告**：確保產品安全瑪卡dcard且來源可靠。,##2. 穩定情緒
GABA 是中樞神經系統的主要抑制性傳導物質，缺乏它容易引起焦慮、緊張和抑鬱。補充 GABA 有助於穩定情緒。,#四、GABA 何時吃最有效？建議攝取量與最佳食用時瑪卡dcard機
**（一）建オメガ3サプリ議攝取量**
不同國家有不瑪卡同建議：
– 美國：每日 120 毫克
– 加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次最多 750 毫克
– 台灣：每日不超過 50黑瑪卡推薦0 毫克,#三、如何補充 GABA？食物和保健品選購指南
**（一）GABA 食物清單**
你可以從以下食物中補充 GABA：
– **全穀類**：小麥胚芽、大麥、藜麥、オメガ3サプリ糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等
– **發酵食品**：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
– **黑瑪卡蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
– **其他**DHA・EPAサプリメント：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）,這種胺基酸對神經傳導有重要影響，能夠調節生理機能，幫助人們更快入睡。雖然人體能自行生成GABA，但オメガ3サプリ隨著年齡增瑪卡dcard長及壓力增加，GABA 供應可能不足。因此，建議適量補充 GABA 以維持健康運作。,GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？一次搞懂四大功效、最有效的食用時間瑪卡副作用！,##4. 維持白天精DHA・EPAサプリメント力充沛
GABA 有助於改善睡眠質量，充足的睡眠使人白天更有精神。。馬卡。

#GABA簡介
隨著大家對健康意識的提升，GABA這個詞越來越被廣泛提及。但究竟什麼是GABA呢？GABA，其全名為Ga黑瑪卡功效mma-aminobutyric acid （γ-胺基丁酸），是一種天然的胺基酸。由於能夠幫助人們放鬆心情，所以特別受到馬卡易感壓力族群的青睞。,#GABA的天然來源
這些食物含有豐富的GABA：
– 五穀根莖類：胚芽米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆類：玉米、大麥、糙米
– 水果：柑橘、荔枝、莓果、葡萄、番茄、哈密瓜
– 黑瑪卡推薦ptt蔬菜：菠菜、羽衣甘藍瑪卡副作用、綠花椰菜、長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、茄子、豌豆苗、益生菌
– 奶蛋類：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（泡菜、味增）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆鼓、綠茶、天貝、紅麴,什maca麼是GABオメガ3サプリA？適應、禁忌、食用指南一次說明,#GABA的最佳食用時間
根據日本的研究，空腹或飯黑瑪卡副作用前30分鐘攝取GABA效果不如飯後或與流質食物同時服用。如果作為助眠工具，建議在睡前1至2小時內攝取，並避免使用電子產品，以幫助更好地入睡。,- 入睡困難者
– 易感緊オメガ3サプリ張、高壓工作者
– 長時間思維分散者
– 更年期或熟齡女性,#如何正確攝取GABA？每天應該攝取多瑪卡副作用少？
儘管GABA的益處眾多，從日常飲食中攝取到的量仍然有限。因此，許多注重健康的人選擇從保健食品中補充。然而，GABA的適當劑量也需要注意。以下是各國建議的GABA攝取標準：
– 歐洲食品安全局（EFSA）限制添加GAB瑪卡功效女性A的產品含量不超過500毫克。
– 美國膳食補充劑標籤數據庫（DSLD）建議オメガ3サプリ每日攝取量45-3000毫克。
– 加拿大天然與非處方產品管理局（NNHPD）建瑪卡什麼時候吃議每日攝取DHA・EPAサプリメント量50-3000毫克，單次劑量不超過7医療専門家50毫克。
– 台灣建議GABA每日攝取量不超過500毫克。,總結，GABA作為一種重要的神經傳導物質，其對情緒調節和睡眠改善等方面都有顯著益處。透過合理的攝取方式瑪卡，您可以充分利用這一物質帶來的諸多好處。,不過，有特殊健康狀況的個體，如孕婦、哺乳期女性オメガ3サプリ及正在服用安眠藥、高血壓藥物和慢性病藥物者，應先與專業醫師或藥オメガ3サプリ師諮詢後再考慮補充GABA，這樣可以更安全黑瑪卡副作用地掌握劑量。,#適合與不適合補充GABA的人
根據現有的學術研究，沒有明確指出哪些人群不適合補充GABA。不過，一般來說，GABA對於以オメガ3サプリ下幾類人群有很大幫助：,#GABA黑瑪卡推薦有沒有副作用？
到目前為止，沒有研DHA・EPAサプリメント究證實GABA具有副作用。但還是建議特殊體質者或有健康問題者（如孕婦、哺瑪卡什麼時候吃乳期女性、慢性病患者等）在補充GABA前，應諮詢專業醫師或藥師的建議以確保安全医療専門家。,#GABA的益處
早在1950年，科學研究就已經確認GABA具有訊息傳遞功能，隨後的研究更進一步發現其具備多種生理活性。以下是GABA的主要功能：
– 幫助入睡
–瑪卡是什麼 改善情緒
– 促進新陳代謝
– 維持正常生理機能
– 穩定思維,近年來，臨床研究發現，GABA不僅有助於改善睡眠，還可能對老年人有其他有益作用。GABA存在於植物、動物和微生物體內，以維持我們的正常生理機能。オメガ3サプリ人體可以自行合成和代謝GABA，同時從飲食和保健品中也能補充這種重要物質。,深入探索GABA（γ-胺基丁酸），這種在我們體內扮演關鍵角色的神經傳導物質。本文將幫助您了解這種物質在情緒調節、睡眠改善等方面的效果，並解答哪黑瑪卡副作用些人適合或不適合攝取GABA，以及如何使用食物與保健品補充GABA。。DHA・EPAサプリメント。

。來源與製程
檢查產品標示上的成分來源是否清晰，了解其GABA的提取方式。通常，使用自然食品來黑瑪卡副作用源的產品更讓人安心。,GABA是什麼馬卡？推薦3大功效，守護你的睡眠,。GABA含量
選擇含高濃度GABA的產品。雖然目前沒有統一標準規定每日需攝取的GABA量，但根據衛福部草案，GABA含量需超過20%才可稱為含有G医療専門家ABA的產品。,。添加複方成分
產品成分若包含其他有助於GA黑瑪卡推薦pttBA功效的成分，例如鎂、維生素等，則更佳。,。SGS安全認證
保健食品應有相關的安全檢驗，如通過多瑪卡功效女性項SGS檢測，包括藥物、防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生物和塑化劑等項目。,3. 增強日常專注力
研究顯示，GABA能調適我們的專注力，並且若晚上獲得DHA・EPAサプリメント充足的睡眠，白天精神就會更加飽滿，從而提升處理繁重工作或學習瑪卡什麼時候吃任務的效率。オメガ3サプリ,慎重考慮補充GABA的族群
⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補充GABA前應諮詢醫師
⚠️ 如正在服用其他特定藥物，應先和醫師討論是否適合補充GABA，避免藥物交互影響,2. 改善睡オメガ3サプリ眠質量
研究医療専門家指出，GABA可以調節睡眠，保持穩定且高質量的睡眠狀態。,睡眠質量不佳，GABA是否適合你？
在壓力巨大、情緒波動顯著或睡眠不足的情況下，如日常工作與學習壓力嚴重、容易半夜醒来，甚至皮膚狀態也逐漸惡化，此時黑瑪卡可適量補充GABA，作為日常保養的一部分。,GABA的主要功效：,1. 穩定心情
GABA是一種非蛋白質胺基酸，主要存在於哺乳類動物的中樞神經系統中，擔任抑制神經傳導的角色。它透過減少神医療専門家經細胞的電位變化，阻止過度的神經信號傳遞，進而穩定我們的情緒。,GABA的服用方式
雖然GABA作為保健食品，目前官方沒有瑪卡功效女性具體的建議攝取量或攝取時間，但根據衛福部草案建医療専門家議，GABA每日攝取量應控制在100mg內。,GABA是藥物嗎？與藥品有何不同？
初次接觸GABA的人，可能會誤以為它黑瑪卡推薦是黑瑪卡類似醫生開的助眠藥。但實際上，GABA並不是藥物，它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜或發芽豆類等食品中攝取，且在人體中自然存在。GABA屬於保健食品或膳食補充品的一種。,如何挑選GABA保健食品？是否有副作用瑪卡功效？
GABA本身是一種非蛋白質氨基酸，作為神經傳導物質，在人體中自然存在，對我們來說是安全的。然而，オメガ3サプリ對於需服用特定黑瑪卡推薦藥物的人群，可能會和GABA產生交互作用，導致副作瑪卡功效女性用，所以有疑問時最好諮詢醫師。,建議補充GABA的族群
✔オメガ3サプリ️ 經常感到緊張、壓力大
✔️ 心情多變、情緒低落
✔️ 在高壓的瑪卡副作用工作或學習環境中
✔️ 睡眠不足，難以入睡,想購買GABA保健食品オメガ3サプリ，卻不知如何挑選？以下是挑選重點：,GABA（Ga馬卡mma-aminobutyric acid，γ-胺基丁酸）是一種關鍵的神經傳導物質，廣泛存在於大腦和脊髓中，主要作用是抑制神經系統的過度興奮，幫助我們維持冷靜與放鬆。除了促進睡眠之外，GABA還能穩定情緒和提升日常專注力等多種瑪卡什麼時候吃功效。。DHA・EPAサプリメント